La méthode GYROTONIC® également connue sous le nom de GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, est un système d’exercice développé par Juliu Horvath dans les années 1980 basée sur la danse, du yoga et le tai chi.
La Méthode Gyrotonic s’adresse à tous. Les exercices sont adaptés à la capacité de chacun, qu’il s’agisse de personnes en rééducation/remise en forme, pré et post accouchement, vivant avec un handicap, ou des sportifs de haut niveau.
Les éxercices s’enchaînent les uns à la suite des autres, et cette fluidité permet aux articulations de se déplacer naturellement sans à-coups ni compression. Ces séquences soigneusement élaborées créent équilibre, efficacité, force et flexibilité.
La méthode Gyrotonic se pratique en cours duo ou privés sous la direction d’un entraîneur Gyrotonic qualifié.
Les bienfaits
- Tonifie et renforce les muscles
- Assouplie les articulations
- Rééquilibre la colonne vertébrale
- Soulage les douleurs de dos dites «posturales»
- Développe et améliore la souplesse
- Réduit le risque de blessure
- Affine et élance la silhouette
- Optimise le système neuro-musculaire
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Permet de gagner en équilibre et en coordination
- Amplifie l’endurance
- Favorise une récupération plus rapide
Déroulement des cours et tarifs
Les cours sont proposés en format individuel ou duo. Tous les élèves commencent par un minimum de 4 cours individuels avant d’avoir accès aux cours en duo.
Cours individuels
Les élèves qui choisissent les cours individuels auront un programme et un suivi personnalisé. Ce type de cours est fortement recommandé pour celles et ceux qui rencontre des problèmes de mobilité spécifiques, ou qui cherchent à améliorer des aspects précis de leur capacité de mouvement.
65€ à unité
240€ carte d’initiation de 4 cours + 1 offert avec une validité de 2 mois
300€ Carte de 5 cours avec une validité de 2 mois
600€ Carte de 10 cours avec une validité de 6 mois
Cours duo
Ce type de cours, étant semi-individualisé, permet aux élèves de progresser en bénéficiant d’un programme plus général. Les élèves progresseront en binôme avec quelqu’un de même niveau. Il est possible de débuter en duo si deux élèves commencent en meme temps (ex. un.e ami.e, un.e compagnon.gne, etc.)
40€ à unité par personne
190€ carte de 5 cours avec une validité de 2 mois (par personne)
350€ carte de 10 cours avec une validité de 6 mois (par personne)
La méthode GYROTONIC® utilise un équipement spécialisé pour guider et assister l’élève.
Pour plus d’information sur le GYROTONIC® cliquez sur ce lien
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