Méthode True Pilates®, fondé par Joseph Pilates, est la méthode la plus authentique, fidèle à la vision et aux principes du créateur lui-même. Elle est adaptée à tous, ces principes de base sont : le centre, la coordination, le contrôle, la respiration et la précision. Le tout créé la fluidité des mouvements.

Pratiquée sur tapis, avec ou sans accessoires, elle présente de nombreux bienfaits : elle sculpte le corps, renforce les muscles profonds et posturaux, améliore la mobilité et la souplesse. Ainsi elle permet de soulager les douleurs physiques et d’en prévenir leur apparition. C’est une approche globale qui agit sur la santé physique en profondeur.

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